Photo

Петрушко Светлана

тел. +79180162485

г. Горячий ключ

Написать мне письмо

Skype: svetlanka0303

RSS блога

Rss ссылка на rss

Следите за обновлениями моего блога через RSS-канал!

Категории записей

здоровье и красота имидж ИНСТИТУТ КРАСОТЫ уход за лицом свободный график Gelmostop в Краснодаре качественная декоративная косметика красота без пластики Элемент 6. ИНДОЛ ПЛЮС ароматерапия декоративная Косметика Entice средство для сердца увлажнение ароматы дома Линева Марина антиаллергическая программа интернет бизнес ДИГ-актив Gloryon в Краснодаре здоровье тренинги Глорион и спорт | жизнь спортсмена | Формула А | Спортивная программа для мужчин | фитнес для женщин | сгон веса | Gloryon | Максфайбер Берри | похудение до желаемого семейный бизнес неограниченные перспективы диагностика натуральный продукт косметика Глорис Максфайбер Берри фиточаи диета красота лица и тела худеем вместе болезнь современности активность симптомы аллергии море фитогели купить здоровый образ жизни обучение аллергия фитогели|диета|похудение|Gloryon в Горячем ключе|продажи|доход|качественно|уникально|российский продукт|идеальная дозировка акции коррекция веса Краснодарский обучающий бизнес центр событие в Глорион Очищение организма в домашних условиях Gloryon в Горячем ключе молодость Готовый бизнес Социальная сеть 3D |Gloryon |Интерсетевой холдинг Gloryon |Бизнес |Internetwork holding Gloryon presents Social Business network |Gloryon в Горячем Ключе |Дополнительный доход Косметика Entice отдых похудение итоговый семинар ункария косметика КАК ВКУСНО ПОХУДЕТЬ ВОСТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ

Похудеть после лета

Лето кончилось, и многие из нас с удивлением поняли, что талия за эти 3 месяца стала заметно шире! Бесконечные шашлыки и вечеринки сделали свое черное дело. Надо худеть. Но как? Можно ли худеть с удовольствием?Оказывается, можно – если разобраться с общими принципами. Их всего несколько , и запомнит их легко.
Не нужно:
- Садится на блиц-диеты. Диетологи считают физиологичной – т.е. стабильной и не вредящей здоровью – потерю 0.5кг в неделю. Если лишнего веса слишком много – 1-1.5кг. в неделю. Можно, конечно, и от 10кг за считанные дни избавится, посадив себя на хлеб и воду, но они потом вернутся обратно, да еще и с привесом. И сбросить их будет уже не так просто.
- Уповать на разгрузочные дни. Сама идея разгрузочных дней не так плоха – но мы забываем, что они являются только частью программы для похудения людей страдающих ожирением. Они всю неделю сидели на низкокалорийном, но разнообразном меню, и один из дней проводили на каком-либо одном продукте. Это могли быть: яблоки, творог, овощи – главное, чтобы за день человек съедал не больше 600ккал (1.5кг яблок, или 600гр. творога …). Если даже использовать разгрузочные дни как дань обжорству, которому предавались всю неделю, толку не будет. Разве что случится приступ гастрита, язвы или холецистита.
- Пить таблетки для похудания: Большинство таблеток для похудания дают слабительный и мочегонный эффект. То есть Вы теряете воду, а не жир. И в некоторых случаях эксперименты с таблетками неизвестного производства могут привести к серьезному обезвоживанию.phitogeli_iprint_0.jpg
Нужно:
- Понять причину: Толстыми нас делают не чьи-то дни рождения или выезды на шашлыки, а стиль жизни. Скажите, разве нельзя на день рождении съедать меньше порции чем мы съедаем, а на природе кроме того что есть шашлыки, погулять по природе, сходить к морю или к речке и поплавать, если это конечно теплое время года, а зимой можно поиграть в снежки, как в детстве. В конце концов наше переедание приводит к нарушению метаболизма, нарушению обмена веществ.
- Изменить меню: Правильное питание – это не временные меры, а новый образ жизни. Проще всего начать с ограничения жиров – это гораздо удобнее, чем считать калории. Устранить проблему метаболизма. Похудение влияет наилучшим образом на здоровье.
- Больше двигаться: Пусть Вас не пугает перспектива остаток жизни провести в спортзале, обливаясь потом под суровые крики тренера «упал-отжался!». Процесс сжигания жиров запускают как раз умеренные нагрузки – ходьба, беготня с детьми или собакой на улице, плавание.
26491940.jpg
Мои консультации по программе похудения Вы можете получить по адресу: www.poxydeem.e-gloryon.com

ya_malenkaya.jpg

Поделитесь этой информацией с друзьями: 

Комментарии через vkontakte.ru

Комментарии через facebook.com

Комментарии

Света! Молодец что точно указываешь на причины набора веса и способы с ним распрощаться!!! Твой личный пример является лучшим доказательством и аргументом в пользу продукта ГЛОРИОН!!!

Очень актуальная тема!!! Замечательные рекомендации!!!

А чтобы перейти на правильное питание и правильный образ жизни рекомендую максфайбер! В переходный период, когда мы становимся на правильный путь питания-он незаменим!!!))

Светлана! Ничто так не впечатляет, как личный пример!
Веришь сразу и безоговорочно!!!

Спасибо, девочки за такие комментарии. Да я сама взяла курс на перемену своей жизни и стараюсь следовать. Вроде получается.Есть уже и последователи. Последний самый классный результат: Женщина 62 года, за год сбросила 20кг, с 85кг до 65кг.

Светлана! Отличный результат! Очень приятно, когда знаешь чем помочь другим людям, особенно когда есть собственный опыт! Успехов!!! http://bistroepohudenie.ru


eXTReMe Tracker
eXTReMe Tracker